5s
Czas par
6 m
Dystans
6
Naboje
5
Powtórzenia
30
Łącznie naboi
Stworzone przez nieżyjącego już Todda Greena z pistol-training.com, ćwiczenie FAST (Fundamentals, Accuracy, and Speed Test) to jeden z najbardziej szanowanych wszechstronnych testów pistoletowych w środowisku treningowym.
Załaduj dwa naboje do magazynka startowego. Na sygnał dobycie z ukrycia i 2 strzały w strefę głowy (prostokąt 3×5 cala), przeładowanie na zamku, następnie 4 strzały w korpus (koło 8 cali) — wszystko na 6 m. Sześć strzałów łącznie.
Skala ocen Greena jest jawna: powyżej 10 sekund to „nowicjusz”, poniżej 10 — „średnio zaawansowany”, poniżej 7 — „zaawansowany”, poniżej 5 — „ekspert”. Pudła kosztują czas: dwie sekundy za strefę głowy, jedną za korpus. Czysty przebieg poniżej 5 s, dwa razy z rzędu, dawał jego monetę F.A.S.T. Ćwiczenie jest brutalnie szczere, bo stawia najtrudniejsze strzały na początku, na zimno, a potem sprawdza przeładowanie i powrót do szybkości. To kompletny pakiet w sześciu strzałach.
Co trenuje
Draw from concealment, two precise head shots cold, a slide-lock reload, and four controlled rounds on the body circle.
Ustawienie
Ustawienie
Pojedyncza tarcza z prostokątem głowy (3×5 cala) nad kołem korpusu (8 cali) na 6 m. Załaduj 2 naboje w magazynku startowym. Zapasowy magazynek gotowy. Start z ukrycia.
Punktacja
Wszystkie 6 trafień w swoich strefach: 2 w prostokącie głowy, 4 w kole korpusu. Pudło w głowę = +2 s kary, pudło w korpus = +1 s. Oceny czystego przebiegu: powyżej 10 s = nowicjusz, poniżej 10 s = średnio zaawansowany, poniżej 7 s = zaawansowany, poniżej 5 s = ekspert.
Wskazówki
Przeładowanie to miejsce, gdzie traci się najwięcej czasu. Ćwicz przeładowanie na zamku osobno, aż stanie się automatyczne.
Rozwój
Najpierw skup się na czystych seriach. Czyste 7,5 s jest lepsze niż brudne 5,0 s. Gdy czysto poniżej 7 s, zacznij dociskać dobycie i przeładowanie.
Częste błędy
- Rushing the head shots and dropping them out of the 3x5 box — each one costs two seconds.
- A sloppy concealment clear that snags the cover garment.
- Slowing the reload for fear of fumbling instead of drilling it smooth.
- Treating the 8-inch body shots like the head box and going slower than you need to.
Progi wyników
7 yd — from concealment — 2 rounds to a 3x5 head box, slide-lock reload, 4 rounds to an 8-in circle — misses add time
| Novice | over 10.00 s |
|---|---|
| Intermediate | under 10.00 s |
| Advanced | under 7.00 s |
| Expert | under 5.00 s (clean) |
Todd Louis Green's official F.A.S.T. rating scale (pistol-training.com).
FAQ
What's a good FAST drill time?
On a clean run, under 5 seconds rates Expert, under 7 is Advanced and under 10 is Intermediate. A miss on the head box adds 2 seconds and a body miss adds 1 second.
How many rounds is the FAST drill?
Six rounds — two to a 3x5-inch head box, a reload, then four to an 8-inch body circle.
What target does the FAST drill use?
The FAST target: a 3x5-inch card (head) above an 8-inch circle (body). Our free printable sheet carries the head box at its exact 3x5 inches, with the body circle reduced to 7 inches so the pair fits a single A4 or Letter page — a 3x5 card taped over an 8-inch plate is the full-size setup.
Who created the FAST drill?
The late Todd Louis Green created the F.A.S.T. — the Fundamentals, Accuracy and Speed Test.