Zaawansowany
Pistolet
One-Yard Box Drill
Źródło: Ogólny standard treningu dry-fire
3.5s
Czas par
6 m
Dystans
8
Powtórzenia
One-Yard Box Drill kondensuje przemieszczanie się między pozycjami do jak najmniejszego obszaru. Zaczynasz stojąc na zewnątrz wyznaczonego na podłodze kwadratu o boku jednego jarda, dotykając strefy jedną stopą. Na sygnał timera symulujesz sześć strzałów do układu tarcz, dynamicznie przeskakujesz na przeciwną stronę kwadratu, a następnie symulujesz dwa kolejne strzały do dowolnie wybranej tarczy. Czas par wynosi 3,5 sekundy.
Celem tego ćwiczenia jest wypracowanie krótkich, kontrolowanych i agresywnych wejść w pozycję. Na prawdziwym torze nie zawsze masz do dyspozycji pięć jardów na rozpędzenie się. Czasami musisz po prostu przeskoczyć pojedynczą linię błędu (fault line) i ustabilizować pozycję na tyle szybko, by od razu strzelić. To ćwiczenie izoluje i mierzy dokładnie taki scenariusz. Mechanika ruchu różni się od długich biegów – nie możesz całkowicie obniżyć środka ciężkości, ale nie możesz też pozostać w pełni wyprostowanym, ponieważ broń zacznie niekontrolowanie skakać podczas zmiany pozycji.
Eksperymentuj z pozycją broni podczas przechodzenia przez kwadrat. Większość strzelców uważa, że najlepiej sprawdza się pozycja pośrednia – broń ani całkowicie opuszczona, ani w pełni wyciągnięta w cel – ponieważ celem jest powrót na tarczę w czasie krótszym niż sekunda po zakończeniu ruchu. Wykonuj to ćwiczenie we wszystkich kierunkach, również po przekątnej. Ruch w tył z natury będzie nieco wolniejszy i jest to normalne. Czas par 3,5 sekundy jest skalibrowany pod ruch boczny oraz w przód.
Ustawienie
Ustawienie
Kwadrat o boku jednego jarda (ok. 90 cm) oznaczony na podłodze (taśmą, liną lub kredą). Trzy symulowane tarcze w ciasnym układzie na dystansie 7 jardów. Start stojąc na zewnątrz kwadratu z jedną stopą dotykającą jego krawędzi, ręce wzdłuż boków lub z dłońmi nad ramionami. Pistolet potwierdzony jako rozładowany, w kaburze. Timer.
Punktacja
Przy drugim sygnale par: sześć symulowanych strzałów oddanych przed zmianą pozycji, obie stopy po przeciwnej stronie kwadratu, dwa kolejne symulowane strzały po przemieszczeniu ze stabilnymi przyrządami. Stopa wewnątrz kwadratu podczas oddawania któregokolwiek strzału oznacza niezaliczone powtórzenie.
Wskazówki
Trzymaj broń wysoko. Opuszczanie pistoletu podczas tak krótkiego przejścia kosztuje Cię więcej czasu, niż zyskujesz na stabilności. Utrzymuj broń na linii wzroku i pozwól nogom wykonać całą pracę.
Rozwój
Najpierw opanuj przemieszczenia boczne, potem w przód, w tył, aż do skosów. Gdy zaczniesz powtarzalnie mieścić się w czasie par, dodaj przeładowanie w trakcie przechodzenia przez kwadrat (wtedy limit czasu przestaje obowiązywać – skup się na płynności wykonania).