Średniozaawansowany
Pistolet
Progressive Transition
Źródło: Ogólny standard treningu dry-fire
3s
Czas par
5 m
Dystans
10
Powtórzenia
Przeniesienie Progresywne (Progressive Transition) to ćwiczenie diagnostyczne, które pozwala odnaleźć Twoją osobistą granicę prędkości przy przenoszeniu broni. Zaczynasz od trzech tarcz złączonych na ścianie krawędź w krawędź. Ustawiasz czas par odpowiedni dla obsługi ich w sekwencji, wykonujesz ćwiczenie – a po kilku powtórzeniach odsuwasz dwie zewnętrzne tarcze nieco dalej od środkowej, zachowując ten sam czas par. Kontynuujesz zwiększanie odległości do momentu, w którym nie jesteś już w stanie czysto zmieścić się w limicie.
Istotą tego ćwiczenia nie jest bicie rekordów. Ma ono pokazać, w którym momencie Twoje oczy wyprzedzają broń lub odwrotnie. Kiedy nie udaje Ci się zmieścić w czasie par, ta porażka dostarcza ważnych informacji – albo Twoja broń przestrzeliwuje cel (zbyt dużo siły mięśniowej w przeniesieniu), albo broń zostaje z tyłu za wzrokiem (zbyt spięte barki lub brak zdecydowania). Zidentyfikuj swój błąd i pracuj konkretnie nad nim.
Zachowaj ostrożność. To ćwiczenie z założenia spycha Cię do punktu krytycznego – a to właśnie tam najłatwiej utrwalają się złe nawyki, jeśli nie zachowasz czujności. W momencie, gdy przestajesz uczciwie kontrolować realny obraz przyrządów, a zaczynasz ścigać się z czasem kosztem techniki, przerwij ćwiczenie. Zsuń tarcze bliżej lub zakończ serię. Koszt sesji zepsutej złymi nawykami jest znacznie wyższy niż koszt sesji spędzonej na wolniejszej, rzetelnej pracy.
Ustawienie
Ustawienie
Trzy tarcze złączone krawędź w krawędź na ścianie na dystansie 5 jardów. Pistolet potwierdzony jako rozładowany, w pozycji low-ready. Timer z czasem par skalibrowanym pod Twoją aktualną prędkość przeniesień. Bądź gotowy na fizyczne odsuwanie zewnętrznych tarcz pomiędzy seriami.
Punktacja
Na sygnał par musisz zbudować poprawny obraz przyrządów na wszystkich trzech tarczach po kolei. Jeśli dwukrotnie z rzędu spóźnisz czas przy danym rozstawie, oznacza to Twój aktualny limit. Zanotuj odległość i dokończ serię.
Wskazówki
Zatrzymaj się, gdy tracisz rzetelny obraz przyrządów. Strzelanie na siłę buduje nawyk oszukiwania wzroku (fake sight pictures), co jest najgorszym możliwym rezultatem w treningu.
Rozwój
Zapisuj maksymalny rozstaw celów, przy którym mieścisz się w czasie par. Z tygodnia na tydzień ten dystans powinien rosnąć. Jeśli tak się nie dzieje, limit ma podłoże techniczne, a nie motoryczne – wróć do bazowej mechaniki przeniesień.