10 m
Dystans
5
Naboje
4
Powtórzenia
20
Łącznie naboi
To dwufazowe ćwiczenie wymusza przełączenie się między wybuchowym ruchem w przód a kontrolowanym strzelaniem bocznym w jednym powtórzeniu. Sprint do pachołka, gwałtownie hamujesz, oddajesz jeden strzał do pierwszej tarczy, a następnie natychmiast przechodzisz w marsz boczny, ostrzeliwując drugą tarczę czterema strzałami. Ćwiczenie buduje precyzyjną kontrolę „przepustnicy” – zarówno wzrokowej, jak i fizycznej – niezbędną przy przechodzeniu z otwartej przestrzeni za osłonę na torze lub w scenariuszu obronnym.
Ustaw dwie tarcze IPSC w odstępie 5–10 m. Ustaw dwa pachołki równolegle do tarcz, w odstępie 5–10 m od siebie i 10 m od linii tarcz. Trzeci pachołek ustaw w linii z jednym z pachołków przednich, 5 m dalej w głąb strzelnicy – to twoja pozycja startowa. Zacznij w postawie low ready. Na sygnał biegnij sprintem do pachołka przedniego. Obniż biodra, „szatkuj” kroki, aby wyhamować, i oddaj jeden strzał do T1. Natychmiast zacznij marsz boczny w stronę przeciwnego pachołka i oddaj cztery strzały do T2 w ruchu. Podczas marszu trzymaj ugięte kolana i lekko obniżone biodra, aby kropka kolimatora lub muszka pozostawały stabilne.
Oceniaj powtórzenie na podstawie dwóch elementów: strzału po hamowaniu do T1 oraz trafień w marszu do T2. Jeśli na T1 zanotujesz pudło, bo strzeliłeś przed wbiciem stóp w ziemię – praca nad przejściem wymaga poprawy. Jeśli przestrzeliny na T2 są rozrzucone, bo „skakałeś” podczas marszu – zwolnij i zablokuj ciało w postawie półgotowości. Wykonuj w obu kierunkach (start z lewej i z prawej), aby zrównoważyć pracę nóg.
Ustawienie
Ustawienie
Cele: 2 tarcze IPSC, rozstawione co 5–10 m.
Pachołki: 3 sztuki.
P1 i P2: ustawione równolegle do tarcz, 5–10 m od siebie, 10 m od linii tarcz.
P3 (start): w linii z P1 lub P2, 5 m w głąb strzelnicy (łącznie 15 m od linii tarcz).
Pozycja startowa: Przy P3, pistolet załadowany, w postawie low ready.
Kierunki: Trenuj z obu stron – startując spod lewego, a potem spod prawego pachołka.
Punktacja
1 strzał do T1 (po sprincie i hamowaniu) + 4 strzały do T2 (podczas marszu bocznego) = 5 strzałów na powtórzenie.
Wszystkie strzały w strefie punktowej = czyste zaliczenie.
Każdy strzał poza strefą lub pudło = niezaliczone powtórzenie.
Zasada T1: Strzał musi paść po ustabilizowaniu stóp – strzelanie „w przelocie” przez punkt stopu to błąd.
Punktacja: Hit Factor (HF) = punkty ÷ czas. Strefy tarczy USPSA: A = 5, C = 3, D = 1, pudło = −10. Wyższy HF = lepszy wynik.
Wskazówki
Obniż biodra i „szatkuj” kroki, aby wyhamować po sprincie – wbij stopy w ziemię, zanim oddasz strzał do T1, a następnie utrzymuj ugięte kolana i niską pozycję bioder przez cały marsz boczny.
Rozwój
Zaostrz rygor celności – tylko strefa A na obu tarczach.
Dodaj limit czasu (par time), gdy wszystkie trafienia będą powtarzalne.
Zwiększ rozstaw tarcz i pachołków do pełnych 10 m.
Startuj z kabury lub z ukrycia zamiast z postawy low ready.
Ustaw tarczę „no-shoot” obok T2, aby wymusić dyscyplinę wzrokową w ruchu.
Zwiększ liczbę strzałów do T2 do sześciu, aby wydłużyć marsz boczny.
Przejdź na karabin na tych samych dystansach.